健康是热点问题、焦点问题、难点问题。特别是今天的世界，匆匆忙忙、纷纷扰扰，人们都感到很累，穷人累，富人更累；成人累，孩子更累；女人累，男人更累。就累出了健康问题。千重要万重要，健康最重要。人不是孤立的，一个人的健康牵涉几个人，甚至几十人。所以说，健康是节约，健康是和谐，健康是责任，健康是金子。 “脱贫致富三五年，一场大病解放前，爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零”。
健康要有新观念，“天天好心情，健康一百岁”。“六十以前没有病，八十以前不衰老。轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。自己少受罪，儿女少受累，节约医药费，造福全社会”。这就是美好生命之最。
对健康要注意，但不要刻意，也不要随意，就是把健康生活方式自然而然地融入我门的生活中。健康不需要高科技，药疗不如食疗，食疗不如心疗，超级的保健药是乐观的精神，但做好事，莫问前程。争做“四君子”：君子坦荡荡，小人常戚戚。君子量大，小人气大；君子不争，小人不让；君子和气，小人斗气；君子助人，小人伤人。君子的信念是送人玫瑰，手留余香，付出比获得更快乐。
做了四君子，心态就平衡，天天就是好心情。好心情既要有好心，也要有好情。好心是爱心、善心、真心。爱心多，内啡肽释放就多，免疫力就提高。爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐。好情是友情、亲情、爱情。友情使人宽容，亲情使人温馨，爱情使人幸福。有这三个心，有了这三种情，你一定就有好心情。播种健康，收获幸福，珍爱生命，收获和谐。
（看洪昭光健康讲座笔记）
